“Saya benar-benar akan … Saya memiliki rumah saya, Anda memiliki rumah Anda. Kami memiliki rumah keluarga di tengah. Aku akan pergi dan tidur di kamarku. Anda pergi tidur di kamar Anda. Saya baik-baik saja,” kata Dia. “Dan kita memiliki kamar tidur di tengah yang bisa kita kumpulkan untuk hubungan kita.”
“Perceraian tidur”, yang juga dikenal sebagai “pemisahan tidur”, menemukan peningkatan penerimaan di antara pasangan modern karena banyak alasan.
Bisa jadi dengkuran satu orang mengganggu yang lain, atau dua orang tua ingin bergantian menggendong bayinya di malam hari. Satu orang mungkin perlu istirahat tanpa gangguan di malam hari karena pekerjaan harian yang menuntut.
Penelitian mengatakan menghilangkan masalah ini dengan memilih kamar tidur individu dapat meningkatkan tidur, kesehatan mental dan kemitraan perkawinan. Ini juga menunjukkan bahwa meningkatkan kualitas tidur dapat membantu mengelola depresi, kecemasan, stres, terlalu banyak berpikir dan psikosis.
Menurut Dr Himani Dalmia, seorang konselor tidur bayi dan anak di India, menjadi orang tua dini adalah bab yang meresahkan dalam kehidupan orang tua yang sering dipenuhi dengan kekacauan tidur dan kurang tidur.
“Bayi sering terbangun di malam hari dan memiliki kebutuhan pengasuhan malam hari. Dalam budaya Asia, di mana tidur bersama dengan bayi dan anak kecil adalah norma, ini sering berarti bahwa keluarga perlu mempertimbangkan kembali pengaturan tidur mereka. “
Dalmia menambahkan bahwa, sebagai konselor tidur, dia melihat lebih banyak orang tua memilih untuk tidur terpisah.
“Saya mempraktikkannya sendiri dengan suami saya ketika anak-anak kami masih kecil. Ini adalah solusi praktis dan membantu semua orang mendapatkan tidur dan istirahat optimal yang merupakan dasar bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang,” tambahnya.
Satu pasangan mendengkur atau berguling-guling, mengganggu yang lain, juga dapat memicu ketidakharmonisan, kata Dalmia.
“Mitra mungkin juga memiliki argumen tentang suhu AC, jam menonton TV, cahaya yang dipancarkan oleh laptop atau ponsel. Untuk mengatasi hal ini, tidur di kamar dan tempat tidur terpisah memberikan solusi yang efektif.
“Bagi pasangan yang berjuang dengan pola tidur yang tidak sesuai, kebiasaan yang mengganggu, atau jadwal atau kebutuhan tidur yang berbeda, tidur secara terpisah dapat menciptakan batasan fisik untuk memprioritaskan kebutuhan tidur individu sambil mempertahankan hubungan,” katanya.
“Pemisahan tidur sama sekali bukan indikasi perselisihan perkawinan atau pernikahan yang ‘lemah’. Bahkan, jika pernikahan itu kuat, hanya tidur terpisah untuk kesejahteraan mereka sendiri, atau demi anak-anak, dapat menjadi indikasi kerja tim yang hebat. “
Stuti Agarwal, 35, seorang pembuat konten dan influencer di India, mengatakan dia dan suaminya telah tidur terpisah selama lima setengah tahun, masing-masing dengan salah satu anak mereka.
“Keputusan itu diambil segera setelah putri saya lahir pada 2019 di Hong Kong. Suami saya harus pergi bekerja sangat awal sementara saya ingin tidur sampai larut malam karena saya akan terjaga sepanjang malam menyusui bayi saya yang baru lahir.
“Ini menyebabkan banyak pergumulan karena saya akan terganggu saat dia menyalakan lampu, berlari ke kamar mandi atau membuka lemari pakaian untuk berpakaian untuk bekerja.”
Akhirnya, pasangan itu menetap di kamar tidur terpisah untuk memungkinkan Agarwal bangun di kemudian hari sementara suaminya pergi lebih awal ke kantor tanpa mengganggunya.
Pengaturan ini telah “menghasilkan keajaiban” untuk pernikahan mereka, karena keempat anggota keluarga dapat beristirahat dengan baik dan menjadi produktif secara optimal sepanjang hari. Saya sangat senang dengan pengaturan ini sehingga saya baru-baru ini memutuskan untuk membuat reel Instagram untuk menyarankan ini kepada orang tua dan bayi yang kurang tidur, “katanya.
Gulungan di akunnya, @mombae.blogger, telah mengumpulkan lebih dari 20 juta tampilan. Pesan influencer bergema dengan banyak orang yang mengatakan dia memvalidasi pilihan mereka, karena mereka juga telah tidur terpisah selama bertahun-tahun tetapi tidak ingin membuat pilihan publik.
Yang lain mengambil pandangan yang kurang optimis.
Troll membombardirnya dengan pesan-pesan yang menunjukkan bahwa dia “memuliakan” perceraian tidur, atau “dada berdebar” karena pengaturan yang “tidak diinginkan”. Seseorang bertanya: “Mengapa Anda bahkan menikah jika yang Anda inginkan hanyalah kamar tidur terpisah?”
Agarwal mengatakan: “Tidur di kamar tidur terpisah masih memiliki stigma sosial yang melekat padanya, terutama di masyarakat Asia. Orang tua yang khawatir bertanya apakah semuanya ‘baik-baik saja’ dengan pernikahan Anda!
“Namun, hanya pasangan yang memiliki pernikahan yang kuat yang akan memilihnya, mengetahui dengan baik bahwa kurang tidur dapat memicu perilaku rewel atau perilaku tidak diinginkan lainnya yang dapat merusak seluruh keluarga.”
Ahli bedah mata Neha Goel dan suaminya, yang telah tidur di kamar tidur terpisah selama lebih dari enam tahun, mengatakan mereka memilih pengaturan ini segera setelah kelahiran anak kembar mereka.
“Perilaku anak kembar dipengaruhi oleh satu sama lain jauh lebih banyak daripada anak-anak lain yang bukan kembar. Jadi jika yang satu menangis, yang lain juga menangis. Karena pola ini, tak satu pun dari kami berempat yang tidur.
“Jadi kemudian kami memutuskan untuk tidak menidurkan mereka bersama di satu kamar, tetapi masing-masing dari kami tidur dengan satu kembar sehingga pasangan lainnya bisa tidur nyenyak,” katanya.
Goel mengatakan tidur adalah subjek yang diabaikan, terutama di masyarakat Asia. Namun, tidak demikian halnya di Barat. Menurut sebuah survei dari American Academy of Sleep Medicine, lebih dari sepertiga orang Amerika mengatakan mereka kadang-kadang atau secara konsisten tidur di kamar yang berbeda dari pasangan mereka.
Hampir setengah (43 persen) milenium sesekali atau secara konsisten tidur di kamar lain untuk mengakomodasi pasangan tidur, seperti halnya satu dari tiga dari mereka di Generasi X, 28 persen dari mereka di Generasi dan 22 persen dari baby boomer, survei akademi menemukan.
Perceraian tidur memungkinkan individu untuk memprioritaskan kebutuhan tidur mereka, yang mengarah ke peningkatan tingkat energi, peningkatan suasana hati, dan peningkatan fungsi otak, kata Goel.
“Jika seseorang beristirahat dengan baik, itu juga menyediakan … peningkatan kesehatan mental, serta hubungan interpersonal yang lebih baik yang menjadi dasar pernikahan yang baik.”
Terlepas dari keuntungan dari pengaturan tidur non-tradisional, beberapa merasa bahwa memilih kamar tidur terpisah dapat mengikis keintiman seksual di antara pasangan. Mungkin juga memerlukan biaya tambahan karena harus menyediakan kamar tidur tambahan.
Beberapa konselor pasangan memperingatkan bahwa kecuali keputusan itu saling menguntungkan, pasangan yang mendapatkan boot tidur mungkin memiliki perasaan ditinggalkan yang dapat memicu kebencian dari waktu ke waktu.
Suka apa yang Anda baca? Ikuti SCMP Lifestyle diFacebook, TwitterdanInstagram. Anda juga dapat mendaftar untuk eNewsletter kamidi sini.